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記者徐紹芸、鄭仕欣／台北報導補教名師高國華的妻子陳子璇，近日因為身體疲累到醫院做檢查，沒想到發現子宮內長滿肌瘤，其中還有2顆比拳頭大，恐危及生命。事實上，先前高國華和陳子璇的愛情轟轟烈烈，兩人先是在車上舌吻被拍到，接著高國華和他前妻蔡郁璇離婚後，還傳出男方曾承諾會支付3千萬元贍養費，卻又跳票，讓蔡郁璇氣得向法院申請強制執行。高國華名下的四層樓透天民宅，當時甚至遭到法拍，其中三樓和四樓共兩層樓，底價開出1.29億元。▲高國華與陳子璇的愛巢三、四樓遭法拍。位在大安區巷弄內一棟四層樓透天民宅，就是補教名師高國華所有，但當時傳出疑似付不出贍養費，其中三到四樓遭到法拍。據平面媒體報導，傳出就是高國華前妻蔡郁璇策劃，因為拿不到贍養費，要求法拍高國華名下房產。豪宅裡隨處可見彌勒佛，裝潢更是金光閃閃，高國華從小住到大的祖厝透天豪宅，也成為跟妻子陳子璇愛的小窩。位在台北大安區四層樓透天民宅，房仲粗估市價近3億，但卻將在去年12月8日面臨第一次法拍，只賣三樓和四樓，開出底價1.29億元。▲▼兩人過去曾向媒體介紹愛巢，內部裝潢金光閃閃。住商企研室主任徐佳馨說：「價格其實是跟市價差不多的，那當然如果說，是跟市價差不多的狀況之下的話，我們認為要能夠順利脫標，應該也是二、三拍之後的事。」當年高國華斬斷跟前妻蔡郁璇夫妻情，承諾支付3千萬贍養費，但對方指控錢沒拿到，只好向法院申請強制執行。據了解，該棟民宅當時由高國華跟母親、妻子還有子女同住，但實際去到民宅沒人應門，高國華跟現任妻子陳子璇電話也沒接，無法得知回應。沒想到兩人愛巢遭前妻大逆襲，讓「補教人生」再掀話題。更多三立新聞網報導陳子璇爆子宮「長滿腫瘤」命危急開刀遭控「她爸害我家破人亡」 女星認了尪求吞一把藥！女星：做鬼也不放過你性生活太豐富！男歌手臉上出現這特徵

作者●黃齊元/商周.com專欄作家我上週到一家很久沒去的餐廳用餐。人比我想像的多，我問經理為何生意變好了？她說其實沒有，主要是不少人回來投票，因此有很多老朋友和同學的聚餐。看來以行動挺台灣的人還不在少數。最近陳其邁和韓國瑜辯論，韓表示他承認九二共識。有些人認為這風險很大，等於回到統獨之爭。但就在同時，金馬奬頒奬典禮上，紀錄片「我們的青春，在台灣」導演傅榆在表達感言時表示：「希望我們的國家可以被當成一個真正獨立的個體來看待」，再度挑起兩岸敏感政治議題，引起中國強烈抗議和抵制。我們都知道，人要在對的時間、對的地點做對的事，才會成功。北漂青年為何那麼多，因為那完全符合「三對」的條件。傅小姐的言論，就算是對，也是在錯誤的場合和錯誤的時間。一個很好的例子是孫安佐。他總算沒辜負父母親花的數百萬美元律師費，剛被美國法院判決「刑滿獲釋」遞解出境，永遠不得再進入美國，檢察官原計劃對他求刑15到21個月。孫安佐講了一句玩笑話，但在錯誤的地點，因而遭到慘痛的代價。另外一個例子是今年初好幾個台灣青年因為運送毒品在印尼被判處死刑。他們只為了極少的錢，卻賠上了寶貴的性命，因為他們在錯的地點做了錯的事情，如果在台灣就算被抓也不會有此下場。以上情況只屬個人，還有影響到整個國家社會的例子，例如傅榆的發言。金馬奬之所以可貴，在於它是真正的「大中華」，涵蓋兩岸三地的電影工作者。台灣今天大部分事情只能關起門自己玩，想要讓世界走進台灣，或台灣走向世界非常困難，所謂的世界是指一個以上的國家。如果明年中國抵制金馬奬，台灣就只能自己玩了，如同台中計畫自己辦一個東亞青運。假如台灣人不懂國際遊戲規則，那我們活該被世界孤立。更嚴重的例子是東奧正名，政府一直對其不聞不問，認為這是民間行為，直到國際奧會最近第三度來函表示問題的嚴重性，政府才開始著急。東奧正名如果過關，台灣運動員可能喪失參賽資格。幸好有些運動員最後站出來，得以及時懸崖勒馬。台灣是脆弱的。長久以來，不知是因為無知還是傲慢，一直有人宣導台灣無比強大的形象，任何相反的言論就是唱衰台灣。但假如連蘋果都像玻璃一樣地快速瓦解，台積電和鴻海能置身事外嗎？其它企業就更不用說了，裂縫正變得越來越大。台灣經濟脆弱，政治更脆弱，愛台灣就不應傷害台灣。只要看今年選情，就知道沒有一個政黨或候選人能永遠不敗，城牆崩垮的速度遠超過你的想像。即使在台灣，一句錯話或一件錯事，便可造成國際傷害。近期「假新聞」成為熱門話題，特別是境外勢力試圖運用各種手段影響輿論。但還有另一種「反向」假新聞，就是部分人士向全世界散播似是而非的台灣新聞，想要影響外國人對台灣的觀感。以前台獨只有在台灣內部發聲，後來演變成和中國互相叫陣，但最新的做法是鬧到全世界去，儘量炒熱變成國際話題。東奧正名是前一陣子「聯合國正名公投」的延伸。先前喜樂島聯盟在台北市舉行大遊行，許多非常鄉土的人士舉著英文標語，並以英文接受電視台訪問。為什麼？因為要演一齣戲給外國人看。這一招是美國人教的，美國外交官曾說台灣人若想獨立，必須讓全世界聽到，美國才方便介入。台獨是真實的新聞，然而那只代表一小撮人的聲音，並非大部分台灣人的想法。但假如台灣不站出來反駁，就可能會造成誤解，讓全世界以為這是大多數台灣人的共識。今天台灣的問題，在於大多數人都習慣做沉默的大眾，縱使不同意對方看法，也不會站出來，因此政治易被少數極端人士綁架。11/24選舉結果終於充分顯現了沉默的大多數台灣人的心聲。時間拉回到4年前的太陽花學運，本質上是反中運動，反對和中國走得太近，反對大中華經濟圈，反對中國對台灣經濟的侵略。11/24的選舉反映了什麼？台灣經濟要更好，不能沒有中國，不能關起門來自己搞，這是人民最重要的省思。11/24可以稱之為「梅花運動」，梅花代表中華民國，象徵大中華，在寒流中綻開。所有韓國瑜的場子都旗海飄揚，傳遞了什麼訊息？或許我們應該拍一部「我們的覺醒，在台灣」。民進黨如果看不懂梅花運動的意義，積極改善兩岸關係，2020還會犯同樣的錯誤。政治語言必須讓人民有感，韓國瑜基本上只靠四句話，即翻轉高雄。兩句批評現況:「又老又窮」和「青年北漂」，兩句提出解決方案：「只要經濟，不要政治」，「東西賣得出去，人進得來」。這大概可比美台灣有史以來最紅的廣告詞：「你累了嗎？」高雄，你醒了嗎？台灣，你終於醒了。北漂青年，你何時會歸故里？我想大約會是在冬季。更多商業周刊文章韓國瑜、盧秀燕承認的「九二共識」，到底是什麼？政治學者調查發現：超過7成民眾根本搞錯定義※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 我在「中共中央第二黨校」上的一堂歷史課 上帝凍結了這隻黨產魔鬼 這一個黨還是民進黨嗎？ 台灣過去曾經有「當選」無效的前例嗎？ 吳音寧來了又走了 民進黨再次劃錯重點＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

(德國之聲中文網)英國政府周三(11月29日)發布報告說明，如果2019年3月英國在未達成協議的情況下脫離歐盟，經濟將大幅衰退。報告稱，如果按照上周通過的脫歐草案協議條款脫歐，經濟將在15年內下降約2％。若是無協議脫歐，出現重大貿易壁壘，經濟將萎縮近8％，並可能高達9.3％。英國財政部長哈蒙德 (Philip Hammond)周三稍早對英國廣播公司說：「如果唯一的考慮因素是經濟，那麼分析顯示，留在歐盟顯然會對經濟產生更好的結果，但幅度不大。」失業率將大幅飆升。英國央行周三晚些時候發布另一份報告顯示，若無協議脫歐，失業率將翻倍，英國經濟可能會在幾個月內萎縮近8%。英格蘭銀行也警告，這種情況下，英鎊可能會下跌25％。央行的報告說明了幾個最壞情況，並表示平穩的脫歐可以降低對英國經濟的衝擊。英國央行行長卡尼(Mark Carney)在記者會上說：「我們的工作不是希望做到最好，而是為最壞的情況做好准備。」他補充說，企業需要采取更多措施來因應危機。他說:「已經啟動應急計劃的企業比例仍然是所有企業的一小部分。」前英國外相持相反意見前英國外交大臣，主張脫歐的約翰遜 (Boris Johnson)不相信政府和英國央行的報告，將金融專家稱為「英國經濟機構」的一部分。他在推特上寫道:「他們連6個月都無法預測 - 我們憑什麼相信他們超過15年的評估？」然而，英國政府的報告已被其他分析師視為是比較樂觀的評估。多數專家認為脫歐會帶來更大的經濟影響。獨立研究機透國家經濟和社會研究所周一公布研究結果顯示，目前的脫歐協議草案對經濟產生強烈的負面影響，理由是與歐盟的貿易成本提高。報告稱:「長期GDP將比英國留在歐盟時低4％左右。」據報，這種差異指的是每人每年短少約為1,000英鎊（1,130歐元，1,270美元）。夏立民/羅法 (路透社、美聯社、法新社)

記者陳怡靜／基隆報導一名年輕貌美的蘇姓女子與許姓人夫偷情，卻不甘心只當個第三者，竟多次將她與人夫的裸照PO在社群網站上，甚至將2人的性愛影片傳給正宮觀賞，許妻氣得向2人提告求償；基隆地院認為，因許男瞞騙蘇女離婚在先，以致蘇女陷入婚外情，因此判許男須賠償妻子32萬元，蘇女則賠償16萬元。▲小三不甘心當第三者，竟多次傳偷情性愛影片給正宮，企圖讓正宮崩潰退位。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixabay）許妻控訴，夫妻已結婚5年，婚後育有1名子女，但蘇女明知許男已婚，卻仍多次在社群網站Instagram上，上傳與許男的親密照，其中還有2人裸體相擁的照片，事後許妻得知2人偷情後，蘇女一度還騙稱已分手，於去年11月間，卻另以「王寶兒」的匿名身分，利用通訊軟體陸續將2人的性愛影片傳給許妻，還傳訊息表示「你老公還跟她說，就是看過你生小孩，所以心裡有陰影都不敢碰你，才會跟她在一起」，讓許妻精神崩潰，遭受折磨近4個月後，許妻憤而向2人提告並求償50萬元精神損害賠償。庭訊時，蘇女辯稱她與許男交往時，許男騙稱自己已離婚，小孩由前妻照顧，2人於是才交往並發生性關係，2人交往3個月後，她發現許男並未離婚便提出分手，事後因心生不滿，才會將2人親蜜照片上傳到IG上；許男則證稱王女所言屬實。法院認為，蘇女得知許男已婚後，假「王寶兒」之名傳送2人的裸照及性愛影片給許妻觀看，此舉無非是在挑起許妻對丈夫的不滿與怒氣，逼使夫妻離婚，並藉此宣示對許男的主權，讓自己能早日扶正；不過整起事件都是因許男刻意隱瞞已婚身分而起，讓蘇女深陷戀情不可自拔，導致蘇女無所不用極其破壞2人婚姻，並傷害許妻，全都是因許男為滿足個人的齊人之福及私欲，置婚姻不顧，還同時傷害2女的感情，許男才是最應受到譴責，因此判許男須賠償妻子32萬，蘇女則須賠償16萬元精神慰撫金，全案仍可上訴。更多三立新聞網報導小三抱嬰進門比V 醫師娘才知夫外遇台大醫違法賣造血針 「只想幫病人」小三：到底了啦 人夫車震遭妻全錄下少年自稱神仙拒上學 母報失蹤助逃學

（中央社記者潘智義台北28日電）富邦證券今天表示，輔導的高爾夫球桿頭大廠復盛應用科技公司上市案，今天起受理競價拍賣作業，競拍底價敲定為每股新台幣100元，競價拍賣到11月30日結束。富邦證券指出，復盛應用科技上市承銷方式將採取競價拍賣及公開申購，競價拍賣開標日為12月4日，並依競拍結果決定承銷價格，以競拍底價的1.20倍，即120元為承銷價格的上限。富邦證券表示，復盛應用科技此次發行現金增資新股上市案，採競價拍賣者計有856.8萬股，公開申購計有214.2萬股，競拍底價每股訂為100元，依投標價格高者優先得標，每一得標人應依其得標價格認購，而公開申購承銷價，以各得標單價格及其數量加權平均所得價格，以競拍底價1.20倍為承銷價格上限，並於12月6日開始公開申購。復盛應用公司成立於2010年，高爾夫球桿頭產品占營收比重約為93%，客戶群涵蓋全球知名高爾夫球具品牌，主要產品為高爾夫球桿頭、碳纖維球桿、棒壘球棒、航太和精密工業等零件產品，為目前全球最大的高爾夫球桿頭代工廠商。復盛應用除專注於高爾夫球桿頭之製造外，透過購併高爾夫球具零配件製造商，與復盛應用高爾夫球桿頭代工製造本業可產生垂直整合綜效，且可相互分享市場訊息及資源，加速對市場的反應能力，使得復盛應用可提供客戶更完整的一站式服務，拉近與客戶合作關係。此外，復盛應用近幾年利用其鈦合金鑄造的核心技術，將產品線延伸至醫療器材、汽車零件、航太用品等領域上，並於今年併購擁有多項航太認證的嘉華盛科技股份有限公司，更穩定復盛應用公司在航太產業的利基，未來將成為另一個營收獲利成長動能。（編輯：楊凱翔）1071128

2018第25屆原棒協關懷盃棒球邀請賽，於今（29日）在台東七個場地，展開為期四天的賽事。開幕當天除了分組賽事點燃戰火，傳統招牌特色的「棒球教室」以及「棒球豐年祭」開幕大會也熱鬧舉行，將近五十位職棒球星與小選手們面對面、手拉手近距離接觸，為本屆賽事揭開完美序幕。 本屆關懷盃齊聚國、內外將近五十位職棒球員出席，無論現役或OB球員都付出私人時間，無償共襄盛舉。旅外投手王維中即使返台日程滿檔，仍抽空返鄉回饋，他笑著說：「看到有些很調皮的小孩，很像看到以前的自己。」哥哥王躍霖也是關懷盃的老面孔，兄弟倆回家相聚的同時也勤做公益，常務理事陳鏞基、理事高國慶等選手，也老早安排好行程出席關懷盃。此外，今年原棒協新入會會員創下歷史新高，包括林立（Lamigo桃猿）、蘇俊羽（Lamigo桃猿）、陳韋奇（富邦悍將）、王詩聰（富邦悍將）、楊志龍（中信兄弟）、黃竣彥（統一7-ELEVEn獅）等十多位年輕球員，副理事長黃浩然也期勉學弟們，將關懷盃的精神傳承下去。 首日下午登場的「棒球教室」，由現、退役職棒球員貼身指導小選手，分享投球、接捕、跑壘、打擊、守備等職棒經驗。緊接著登場的重頭戲——棒球豐年祭，台東縣縣長黃健庭特地撥冗蒞臨，而小選手們載歌載舞展現原住民專屬活力，最後全體大小球員們，不分球隊、年齡、性別，大家手牽著手一起跳傳統舞蹈大會舞，共享關懷盃獨有的溫馨歡樂氣氛；這也是關懷盃在勝負之外，更想帶給社會的正面能量。今年的關懷盃分為少棒與青少棒組，少棒組共有來自全台31支隊伍，創下歷年新高，其中台東錦屏國小、宜蘭大同國小、高雄桃源國小、屏東光華國小、桃園錦興國小共5隊是首度參賽，而宜蘭三星國小與花蓮太巴塱國小甚至25年全勤；另外青少棒組則有16隊角逐冠軍，其中台東大王國中、新北市秀峰高中國中部為首度參賽，台東新生國中則將挑戰三連霸。11月29日至12月1日上午為分組循環賽，取分組冠軍進入1日下午的準決賽，並爭搶最後一天（12月）2日的決賽門票。原住民族電視台也跟往年一樣，將直播準決賽與決賽精彩賽事。11/29關懷盃賽果★少棒場地：台東體中（A）、台東體中（B）、卑南國中、卑南國小、台東縣立慢速壘球場★青少棒場地：台東棒球村（一）、台東棒球村（二）

funnyangel/ Shutterstock每日健康/ 綜合編譯 林宏軒中國深圳的科學家賀建奎日前在公開表示，一對經過「基因編輯」的女雙胞胎嬰兒，而且就在11月健康出生，這對寶寶天生就對愛滋病免疫，成為世界首例免疫愛滋病的基因編輯嬰兒，但這做法引起不少外國科學家質疑，認為這恐演變成大問題。 到底為何會有爭議基因編輯在美國目前仍禁止，很多西方主流科學家對賀建奎做法提出質疑，有人認為這個嘗試很不安全，違反醫療的論理，甚至也有科學家與媒體譴責中國根本是在進行人體實驗。 賀建奎過去接受《美聯社》採訪時曾說，「我感到有責任，不僅做第一個，也要做個榜樣。社會將決定下一步該做什麼。」但這種說法其實看起來有點不負責任，讓人相當震驚。 美國賓夕法尼亞大學基因編輯專家、遺傳學雜誌編輯克蘭．密斯魯（Kiran Musunuru）博士批評，這是對人類道德上不合的實驗。美國加州斯克里普斯研究所（Scripps）負責人托波爾博士（Eric Topol）也認為製造基因編輯人類是一個大問題。' CCR5 基因的特性是？人類的CCR5 基因，是HIV 病毒入侵細胞的主要輔助受體之一，若是CCR5 基因缺失，HIV 病毒就無法感染入侵人體細胞。 賀建奎表示，由他帶領的研究團隊，利用「CRISPR/Cas9」基因編輯技術，把CCR5基因修改掉了，創造出兩名具有「天然免疫HIV 病毒」能力的嬰兒。 但是基因實在是非常複雜的事物，沒有人確定修改這個基因會不會導致其他的問題，而這可能導致雖然免疫了愛滋病，到時候卻罹患其他疾病。 如果這次人們用了「預防疾病」這樣做，下次會不會為了「提高智商」、「增加美貌」而這麼做。這種倫理的疑慮真的會引起非常大的爭論。參考資料：美聯社

《動手做．想數學-12年國教數學核心素養教學示例》新書發表會25日在台中市西屯區永安國小登場，並舉辦示範教學應用工作坊，吸引全國326位教師報名參加，教育局彭富源局長表示，透過創意教學設計，數學變得有趣又好玩，提高學生學習興趣。記者常維鈞報導 彭局長表示，12年國教新課綱強調「核心素養」教學與學習，希望培養學生解決問題及面對未來挑戰的知識、能力與態度，市府委請國教輔導團進行數學素養導向教學示例專案企劃，提供教師教學運用參考，透過創意課程教學設計，讓學生的學習過程能與實際生活連結，透過動腦思考、動手操作、動口討論發表，讓每堂課都充滿學習樂趣。他也指出，每一個創新思維都代表一個教育改變的可能，為鼓勵教師們重新省思教學歷程，市府挹注2,000萬補助74個亮點學校創新課程方案、685個教師學習社群運作、建置教師共備基地，期盼每一間教室都是改變的起點。國教輔導團國小數學輔導小組召集人陳靜姿校長表示，新書經過長達一年的努力完成，作者群除國教輔導團國小輔導小組成員，也成立跨縣市「數本屋」教師專業社群共同進行專業研討，本書共設計8 個教學單元，重要的特色就是將生活情境與學生學習內容聯結，除了能提高學生學習樂趣，也能讓學生具體了解數學邏輯概念，並有助於知識活用。遠從台南參與工作坊的柳營國小教師蔡蕙霙表示，她已翻閱全書，很驚豔每個單元都有詳盡的教學活動說明，也搭配教具設計，讓教學者能清楚理解課程設計內容與教學應用，且每個單元的教學活動設計都很巧妙地結合學生生活經驗佈題，並用體驗、探索方式引導學生完成學習任務，真是很實用的課程教學資源手冊。

工商時報【陳欣文╱台北報導】過去幾年帶動美股上攻的科技股近期大幅回檔，反觀在美國紐約掛牌的阿里巴巴集團（Alibaba）逆勢上漲，23日收盤市值再度超過臉書，成為在美上市的第五大科技公司。投信法人表示，中國轉型新經濟之後，消費、科技成為新寵，也是陸股ETF未來重要趨勢，建議投資人可以陸股ETF搶搭此新經濟發展趨勢。中信中國50 ETF經理人葉松炫表示，阿里巴巴於2014年9月在紐約交易所掛牌，市值從上市首日的2314億美元增長到11月26日的3896.83億元，短短四年成長近70％；另比較全球各大互聯網企業的最新財報可以發現，阿里營收增速達54％，遠高於臉書33％、亞馬遜29％及蘋果20％等。根據統計，1991年至今，到香港或美國掛牌上市的大陸企業超過700家，今年來就有超過60家，其中到紐約交易所掛牌上市的企業數量更甚往年，達16家之多；另Wind數據顯示，截至22日，在港交所排隊等待上市的公司共有358家。群益中國新機會基金經理人洪玉婷表示，大陸政府意識到經濟下行壓力加大，改革開放是托底經濟及應對風險的重要對策，未來仍需觀察金融周期及產能周期是否觸底回升，目前盈利放緩趨勢明顯，投資策略均衡布局為主，選擇行業長期成長佳的類股，關注科技、消費、醫藥、通信行業，選股注重具有競爭優勢或現金流較佳的企業。從資產配置的角度來看，投資人過往通常持有以A股為主的基金較多，但觀察近年選擇在海外掛牌的企業，多屬新創獨角獸企業，若只投資A股基金，有極高可能性將錯失參與新創企業的成長潛力，建議布局中國新經濟企業占比較高的陸股ETF，掌握新創企業的起飛行情。

【早安健康／張承宇報導】騎腳踏車不但輕鬆愉悅，還能享受美好風景，甚至是骨科醫師最推薦的中老年人運動之一。日本專業醫師更認為，騎腳踏車除了雙腳，同時還會運用到背部、臀部、手部等多處肌肉，能提高心肺功能、幫助血管恢復年輕，還可能有預防改善動脈硬化、糖尿病、高血壓，以及防跌倒等好處！ 腳踏車是有氧運動，助血管回春、防跌倒、預防動脈硬化 根據日本NHK電視台節目介紹，運動會消耗醣類，有助預防高血糖、減少糖分對血管的破壞；再加上有氧運動能增加血中的一氧化氮，能幫助放鬆血管，使血管恢復年輕。 而想要做有氧運動，騎腳踏車是最簡單的方法之一，雖然健走和騎腳踏車每分鐘消耗的卡路里幾乎相同，但是騎腳踏車不容易累，更容易長時間進行，還有更好的促進血流效果。日本女子體育大學加賀谷研究室曾進行一項實驗，發現騎腳踏車提升血液流動的效果是健走的2倍以上，還能幫助鍛鍊髂腰肌，有防止跌倒的效果。最重要的是，騎腳踏車輕鬆愉悅、容易長期進行，而想要保持運動習慣，最重要的就是選擇自己喜歡的方式，才更能持續進行。 日本醫師會認證健康運動醫師梶山泰男也認為，自行車運動比起慢跑、健走更能減輕膝蓋的負擔，而且同樣具備良好的運動效果，堪稱是中高齡者運動首選。而且很多人以為騎腳踏車單純是下半身運動，其實騎腳踏車必須同時用到背、臀、手部多處肌肉，有助於促進代謝、消耗熱量、提高心肺功能，因此可能有助預防改善糖尿病、高血壓、代謝症候群、動脈硬化等疾病。 彰化秀傳醫院足踝中心主任朱家宏也曾在文章中指出，騎腳踏車是骨科醫師最推薦的老人運動，不過中老年人騎腳踏車前最好先鍛鍊大腿肌、背肌、上臂、肩膀等肌群，以免發生跌倒危險。也務必在騎乘前透過拉筋、暖身來降低運動傷害，還要隨時注意水分補充，騎乘時更不可搶快，也最好結伴同行，以免有突發狀況無人照料。 每周騎腳踏車160分鐘，幫助血管恢復年輕 做法 ※依此類推，每增加10歲就減少10分鐘。 ※每次最少騎10分鐘，每周累計時間達標即可。 【延伸閱讀】